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  • 徐慨
    南京大學新聞傳播學院教授

    我是南大新傳教授徐慨,當眾講話怎樣才能更自如,問我吧!

    當眾講話是很多人的短板,很多人在私底下可以談笑風生、應答自如,但一到了需要當著同事和領導的面、當著面試官的面、當著陌生人的面進行表達的時候,就手足無措、語無倫次了。
    我做過20年的媒體工作,其中有15年在做電視采訪和評論,在過去的5年里,我用自己總結的訓練方法培訓了近萬人,包括公務員、企業家、創業者、公司職員、大學生、中學生,很多人經過訓練,在當眾講話方面有了很大的提升。
    我是南京大學新聞傳播學院教授徐慨,我做過央視評論員,目前在學校開設《口語表達》、《電視評論》等課程,2019年,我的《口語表達》課被畢業生評為“最喜愛的十大課程”。我開設了個人微信公眾號“說到用時方恨少”,致力于提高公眾的公共表達素養。關于如何克服當眾講話的恐懼、如何提高表達能力的問題,問我吧!
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    徐慨 5天前

    首先,這種情況非常普遍,不是你一個人有這種情況,絕大多數沒有經過公共表達(當眾講話)的系統訓練的人都會出現這種問題,所以你不用過度緊張。其次,你應該意識到你平時在有壓力的環境下講話的次數太少了,比如,當著很多人的面、當著領導的面、當著面試官的面、跟對手談判、在限定時間內完成指定表達任務等等,這些場景你經歷的多了、練習得多了,你自然就會放松(熟練)很多,所以試圖跳過練習、僅靠一點技巧就達到講話自如的狀態,這都是不靠譜的。第三,你可以試著多做一些抗壓練習,也就是練習在有外在壓力的情況下練習講話、溝通,可以提高你的心理抗壓能力,讓你逐漸能夠在有壓力的情況下表達,這樣下一次你再遇到你說的“緊張激動的情況”,你就能跟平時說話一樣比較放松了,我經常給學生做的抗壓訓練包括用手機自拍模擬直播、給陌生人打電話、快問快答等等,都非常有效。你可以找打自己的抗壓訓練方法,比如你有意識地在朋友聚會、親友團聚、老同學敘舊、團建的時候,主動地找機會說一說自己的感受,就是一種很好的鍛煉,從身邊熟悉的環境和聽眾練起,從自己熟悉的話題練起,更容易找到自信,消除緊張。
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    老師您好,我是某公益組織2019年暑期支教隊隊長,我的家人或朋友中的很多人在得知我參加暑期支教時都感到異常的驚訝,因為在他們的固定思維中孩子們是放假的,而我們是打破了他們完美的假期。
    從志愿者的篩選到支教的開始,在我看來短期支教從形式上具有極高的自主性,如支教者與受教學生均以一種平等自愿的方式進行,在這其中支教組織并未與相關地區的學校產生強制內容。
    其次,從大學生本身來講,我就讀于山東省某本科院校,雖然目前越來越多的大學每年均開展短期支教活動,但絕大部分高校并不具備這種組織;在這其中以我自身高校舉例,大學生日常的公益志愿活動僅停留在撿垃圾、碼車、擺pose做宣傳等樣子行為,有關校領導甚至安排學生到某市區附屬碧桂園小學進行所謂的支教,而該校師資水平與物質條件是當地最好的......
    在這樣的環境下,我看到了短期支教的不同。也許經過層層面試篩選的大學生志愿者還會有一些不足,但至少在對公益支教的認知上起到十分重要的作用,我相信一個人思維的改變會逐漸起到群體效應。
    從受教學生層面講,我們今年支隊所在學校的校長建議我們多開設興趣課程而不是文化課,我們也十分尊重當地校長以及老師的建議。我們活動開展的支教地經濟政治發展水平一般欠佳,孩子們并不能享受到如一二線城市那般的公共資源與成長環境,在本著雙方自愿的原則上,短期的支教所帶來的更多是朋輩間心靈上的交互,在此基礎上才是知識與部分非體質教育基本素養的提升。因而哪怕一個短期支教大學生的水平不是很高,但只要他的初心是好的,他能帶給任一孩子一些固有環境未曾有過的好的影響,我想也是值得的。

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    教育雖然是一個長期的過程,但是有可能某一個很小的細節,就能影響孩子的一生。
    人的改變,是在潛移默化中、在不經意間產生的。
    有俗語叫做“響鼓不用重錘”,好的老師是要讓一個自身條件不那么好的鼓,變成一個自己想要發出聲音的響鼓,而不是使勁去捶打他。孩子們并不是需要你教考上100分,而是需要被引導去找到他自己想要做的事情,鼓勵、引導、幫助和陪伴,讓他們產生良性改變。
    人生路上需要有導師,需要遇到貴人,不一定是真的給多少錢或者幫多大忙才叫貴人,而是有這樣一個人的出現,成了一束光,讓你找到了人生的方向,找到自己想要做的事。
    你,雖然只是去陪伴了那么二十多天,卻依然有可能會成為那道光。
    而我所認同的志愿者,并不是無私的、偉大的,他是一種工作人員的名詞,和教師、官員、工程師等職業是一樣的含義,是一份工作的稱呼,不是一份光環。
    對于我們大學生短期支教來說,我們不是去做慈善的,不是去捐錢的,更不是去玩耍的,也不是去做好事的,我們是去把事情做好的。
    依據自身的能力特長,幫助他人,也改變自己。著眼點小一些,比如糾正一個孩子的發音,比如讓一個自卑抑郁的孩子變得開朗陽光,給他們上一堂別開生面的課,填報好每一個貧困學生的家訪材料........
    不要總是抱著改天換地的大理想,踏踏實實做事,老老實實做人,做好每一件小事,用心對待,當我們今天種下種子,有可能會對別人造成一輩子的影響。不需要我們改變世界,只需要我們每個人都能能帶來一點點的改變,能幫助一個孩子朝好的方向發展,就是有意義的。??
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